هل تجدين نفسكِ تغسلين يديكِ مرات كثيرة رغم أنهما نظيفتان؟ أو تعودين للتأكد من إغلاق الباب والغاز أكثر من مرة قبل النوم؟ إذا كانت هذه الأفكار تسيطر على يومكِ وتسرق وقتكِ وراحتكِ، فقد يكون ما تمرين به هو الوسواس القهري، وهو اضطراب نفسي شائع وقابل للعلاج.
ما هو الوسواس القهري؟
الوسواس القهري (OCD) اضطراب يتكون من جزأين:
- الوساوس: أفكار أو صور أو مخاوف تقتحم الذهن رغمًا عنكِ، وتسبب قلقًا شديدًا.
- الأفعال القهرية: سلوكيات تكررينها لتخفيف هذا القلق، مثل الغسيل أو العد أو التأكد.
المشكلة أن الراحة التي تأتي بعد الفعل القهري مؤقتة، فتعود الفكرة أقوى، وتدخلين في دائرة يصعب الخروج منها وحدكِ.
أعراض الوسواس القهري الشائعة عند المرأة
- الخوف المبالغ فيه من الجراثيم والتلوث، والإفراط في التنظيف.
- التأكد المتكرر من الأبواب والأجهزة الكهربائية.
- الحاجة لترتيب الأشياء بطريقة معينة ودقيقة.
- أفكار دينية متكررة، مثل الشك في صحة الوضوء أو الصلاة.
- أفكار مزعجة ومرفوضة تتعلق بإيذاء الآخرين، رغم أنكِ لا تريدين ذلك أبدًا.
- قضاء أكثر من ساعة يوميًا في هذه الأفكار أو الأفعال.
الوسواس القهري بعد الولادة
تمر بعض الأمهات بوساوس تظهر لأول مرة أثناء الحمل أو بعد الولادة. قد تأتيكِ أفكار مخيفة عن إيذاء طفلكِ دون قصد، فتتجنبين حمله أو تراقبينه طوال الليل. هذه الأفكار لا تعني أنكِ أم سيئة أو أنكِ ستؤذين طفلكِ، بل هي عرض معروف يستجيب جيدًا للعلاج، ولا داعي للخجل من طلب المساعدة.
أسباب الوسواس القهري
لا يوجد سبب واحد، لكن هناك عوامل تزيد احتماله:
- عوامل وراثية، خاصة مع وجود حالات مشابهة في العائلة.
- اختلاف في كيمياء المخ، خاصة مادة السيروتونين.
- التغيرات الهرمونية في الحمل وبعد الولادة.
- الضغوط النفسية الكبيرة والتجارب الصعبة.
هل الوسواس القهري له علاج؟
نعم، والنتائج غالبًا مشجعة جدًا. يعتمد العلاج على:
- العلاج المعرفي السلوكي: خاصة أسلوب «التعرض ومنع الاستجابة»، الذي يساعدكِ تدريجيًا على مواجهة الفكرة دون تنفيذ الفعل القهري.
- العلاج الدوائي: يحدده الطبيب حسب حالتكِ، ويوجد ما يناسب الحمل والرضاعة تحت إشراف طبي.
- الدمج بين الاثنين: وهو الأفضل في كثير من الحالات.
متى تطلبين المساعدة؟
اطلبي استشارة متخصصة إذا كانت الوساوس تأخذ وقتًا طويلًا من يومكِ، أو تؤثر على عملكِ وبيتكِ وعلاقاتكِ، أو تسبب لكِ ضيقًا مستمرًا.
في قسم الصحة النفسية بعيادات شي هيلث، تقدم د. شيماء ثابت تقييمًا دقيقًا وخطة علاج مناسبة لكِ، في بيئة آمنة تحترم خصوصيتكِ. ويمكنكِ الاستشارة أونلاين من بيتكِ.
احجزي استشارتكِ الآن واتخذي الخطوة الأولى نحو حياة أهدأ.
